IHHT Erfahrungsbericht Teil 2

Nach 14 Trainings IHHT: Warum sich mein Körper jetzt wirklich umgestellt hat

Ich hätte nie gedacht, dass ich das einmal sage, aber das Auffälligste nach 14 IHHT Trainings ist mein Atem. Nicht während des Trainings, sondern im Alltag.

Ich kann tiefer atmen als früher. Dieses tiefe Durchatmen, das man manchmal beim Seufzen hat, geht jetzt noch weiter. Nicht bewusst gesteuert, nicht forciert. Es passiert einfach. Als hätte der Brustkorb mehr Raum. Als hätte der Körper mehr Reserve.

Dieses Gefühl zieht sich durch alles. Ich bin ruhiger und gleichzeitig leistungsfähiger. Weniger schnell erschöpft. Weniger schnell überreizt. Und schneller wieder in Balance.

Die größten Veränderungen nach 14 Sessions

Klar spürbar, nicht subtil

Tieferes Atmen und mehr innere Ruhe

Der Atem fühlt sich freier an. Ich merke, dass mein Nervensystem schneller runterfährt. Gerade in stressigen Momenten habe ich mehr Spielraum, bevor alles eng wird.

Schlaf mit echter Regeneration

Ich schlafe nicht nur schneller ein, sondern tiefer. Der Schlaf fühlt sich erholsamer an. Morgens bin ich klarer. Tagsüber brauche ich weniger künstliche Energiequellen.

Skifahren in der Höhe: echte Leistungsreserve

Oben am Berg, wo Sauerstoff knapper wird, war ich spürbar fitter. Weniger Kurzatmigkeit, schnellere Erholung zwischen den Abfahrten. Kein theoretischer Effekt, sondern ein echtes Erlebnis.

Haut: straffer, gleichmäßiger, konstanter Glow

Meine Haut wirkt fester, ruhiger, besser versorgt. Der Glow ist nicht mehr nur ein guter Tag, sondern ein stabiler Zustand. Auch nach langen Tagen.

Warum IHHT nach mehreren Wochen eine neue Qualität bekommt

IHHT funktioniert über wiederholte Reize. Der Körper wird nicht überfordert, sondern trainiert.D ie ersten Sessions stoßen Prozesse an. Die späteren verankern sie.

Nach 14 Trainings fühlt es sich nicht mehr wie „nach dem Training“ an. Es fühlt sich wie ein Upgrade des Systems an. Leise, aber deutlich.

Was IHHT für mich heute ist

Kein Wellness Tool. Kein kurzfristiger Trend.

Sondern funktionelles Training für:

• Zellenergie

• Stressregulation

• Anpassungsfähigkeit

• Regeneration

Und genau deshalb wirkt es so tief, ohne anstrengend zu sein.

Meine Learnings nach 14 IHHT Trainings

• Die echten Veränderungen kommen nach der Mitte der Serie

• Konstanz schlägt Intensität

• Die Wirkung zeigt sich im Alltag, nicht nur direkt nach der Session

• IHHT wirkt am stärksten, wenn man ihm Raum gibt

Mein Fazit nach 14 Sessions

Ich fühle mich stabiler. Belastbarer. Ruhiger.Ich kann tiefer atmen. Ich schlafe besser. Ich bin in der Höhe fitter. Meine Haut ist straffer und hat mehr Glow.

Das sind Side Effects.Das Entscheidende ist das neue Grundgefühl.

IHHT hat für mich nichts mit Optimierungsdruck zu tun. Es fühlt sich an wie ein leises, nachhaltiges Upgrade des Körpers. Und ja: Es bringt wirklich etwas.

FAQ zu IHHT und Hypoxietraining

Was ist IHHT genau?

IHHT steht für Intervall Hypoxie Hyperoxie Training. Über eine Atemmaske wechseln sich Phasen mit reduziertem Sauerstoff und Phasen mit erhöhtem Sauerstoff ab. Das Training findet in Ruhe statt.

Wie viele IHHT Sitzungen sind sinnvoll

Viele Protokolle arbeiten mit 10 bis 15 Sitzungen. Erste Effekte können früh spürbar sein, die stabile Anpassung entsteht meist ab der zweiten Hälfte der Serie.

Wie fühlt sich IHHT an

Entspannt. Die Atmung ist spürbar, aber angenehm. Viele schlafen während der Session ein.

Wie schnell merkt man Ergebnisse

Schlaf und Entspannung oft früh. Belastbarkeit, Atemgefühl und Hautqualität entwickeln sich meist über mehrere Wochen.

Ist IHHT sicher

IHHT gilt als gut verträglich, sollte aber immer individuell angepasst werden. Bei bestimmten Vorerkrankungen ist eine ärztliche Rücksprache sinnvoll.

Kann man nach IHHT arbeiten oder Sport machen

Ja. Viele fühlen sich klar und ruhig. Intensive sportliche Belastung sollte eher vor als direkt nach der Session stattfinden.

Hilft IHHT der Haut

Indirekt ja. Durch verbesserte Zellenergie und Mikrozirkulation kann sich Hautstruktur, Spannkraft und Ausstrahlung positiv verändern.

Zusammenfassung

Vierzehn IHHT Trainings haben mein System verändert. Nicht laut. Nicht plötzlich. Sondern tief.Ich atme freier. Ich schlafe besser. Ich bin in der Höhe fitter. Meine Haut ist straffer und strahlender.IHHT fühlt sich nicht wie ein Extra an. Es fühlt sich an wie ein neues Grundniveau.

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